Self Training Cafe

なりたいあなたになるトレーニング

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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20162/21

ウォーキングって、本当にダイエット効果があるの?

「ウォーキングって、ダイエット効果があるの?」という疑問をもっているあなたに、ウォーキングの美容・健康効果を5つご紹介します。健康的で美しい…

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20162/21

おデブ体質と老化を招く3つの「NG食事メニュー」

ダイエットのためにヘルシーに済ませた食事が、実は老化や太りやすい体質を招いている場合があります。こんな食生活、していませんか・・・?…

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20162/21

「野菜=ヘルシー」とは限らない・・・!?

「ダイエット中はヘルシーなサラダをもりもり食べてお腹をふくらまし、ご飯やおかずを少なくしよう!」一見正しいこの作戦、実はうっかりカロリーオー…

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20162/20

インナービューティーの極意は「血のめぐり」にあり

血のめぐりの良し悪しは、美しさを左右する重要な要素。血のめぐりが悪いままで代謝をよくしたり、肌荒れやむくみを改善したりすることはとても難しい…

フォトセラピーの美容効果

より良いスタイルを目指してダイエットに励むことや、服やアイテムにお金をかけることだけが美しくなるための自分磨きではありません。 …

心のコリをほぐす

肩や腰の凝り。 ガチガチになってなかなかスムーズに動きません。 そんなときは温かいお風呂につかったり…

ぽっこり

体重を減らすことが美しくなることではありません。

私の中で「ダイエット」って永遠の課題なんです。笑 大好きな食べることを我慢することは私がこの世で一番ニガテなこと。だけど、もっともっと…

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知って、癒して、食べて、変わる

Self Training(セルフトレーニング)は、がっちりむっちりな体型にコンプレックスをもっている私が「なんとか自分を変えたい!魅力的に…

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普通体型でもモデルになれる!書くことで想い通りのあなたを実現する方法

書き出すことは、あなたがあなた自身について発見することです。 書き出すことは、あなたのHappyの種をまくことです。  …

今すぐ美人に魅せて美脚を育てる座り方

姿勢を正して座るだけで2割も3割も美人度UP♡ 座っているだけで結構キツいトレーニングになります。今すぐ美しく魅せながら、毎日少しずつ…

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