Self Training Cafe

なりたいあなたになるトレーニング

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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ぽっこり

体重を減らすことが美しくなることではありません。

私の中で「ダイエット」って永遠の課題なんです。笑

大好きな食べることを我慢することは私がこの世で一番ニガテなこと。だけど、もっともっとスリムでキレイになりたい!

でも、どうして?

モテたいから?友だちにうらやましがられたいから?大すきだって思える人が現れときに気に入ってもらえるように?

「モテる」ために「うらやましがられる」ために「気に入ってもらう」ために今の自分を否定し続ける。

「私なんかじゃダメ」
「きっと好きになってもらえない」
「あの子みたいにスタイルよくない」

そんなことばかり考えて、食べることをガマンして、必死で運動して、げっそりとやせたとき、幸せになれるのでしょうか?

違いますよね。

私の周りには素敵な方々がたくさんいます!本当に幸せだと思います!

その方たちはみんな「自分」をもってる。自分が決めた「楽しいこと」を思いっきり楽しんでカタチにしたり、みんなで共有したりしています。

そんな姿がとってもとってもうらやましい。「私なんか」と思って消極的になったり、恥ずかしがってチャンスを逃したら、楽しいことも幸せなことも一生手に入りません。
でも、楽しいことややりたいこと、なりたい姿をココロから楽しんで実現しようとスキップしたら、なぜか簡単に実現しちゃうものなのです。

ダイエットも同じだと思います。

「今の自分じゃダメ」
「食べるのは大好きだけど」
「ちょっとはマシになるように、ガマンしないと!」

これではなかなか成功しません。
ちょっと食べ過ぎただけで落ち込んだり、楽しく食事ができなくなって、ストレスを溜めて大爆発。我慢しては暴食するの繰り返しです。

でも、食べ物の趣向が変わってヘルシーな食事に変わったり、楽しめるスポーツを見つけてのめり込んじゃう人は2~3ヶ月後にあっさりと
「あれ?なんだかやせてない?」
なぁんてダイエットに成功していたりする。
不思議なことに、その人は体重が変わっていないこともあります。人の顔って、心の鏡なんですよね。心が輝いている人は、楽しんで、生き生きしている人はかわいらしく、カッコ良く、ステキに見えるのです。

ココロを変えずにカラダを変えることは本当に難しいんです。

食べたいものと量が変わらずに、ガマンしないと理想の食事量にならないのなら、ガマンと「今日はいっか、特別!」をくり返すだけ。結局あまり変わっていなくて、成功できない。

今よりも活動量が増える趣味ができたり、野菜のおいしさに気づいたり、カラダによいものを取り入れることが楽しくなってきたら、必ず今よりキレイになれます。

人間は楽しくないと何もできないのです!やりたいことを、楽しんでやらないとダメ!
そのためには、考え方を変えないといけないのです。

あなたがどんなにダメなのか、ではなくて、
どうなりたいか、どうやって生きていったら幸せを感じられるか。

こっちにフォーカスすれば、
毎日楽しいことをするだけでココロもカラダも変わっちゃいます!

何をしていると楽しいですか?何をしていると幸せですか?それに気づいて、積極的に行うこと。
それをしている間は生き生きと、素敵な笑顔で過ごしているはずです。
そのときのあなたは、毎日苦しいダイエットなんてしなくてもそのままで素敵な顔をしています。

あれれ?
ダイエットなんて、不要かもしれませんね♡

私は細くありません。腕も太くて、モデルの撮影をさせていたいてもらった写真も、恥ずかしい・・・
でも、自信をもって目を輝かせているから、他のダメな部分は目立たないようになっていると思いませんか(^^)?

やせていなくても、ココまで生き生きとできるのです。

毎日「食べてしまう嫌な自分」と向き合って暗い表情でいては、どんなに体重が減っても一生ステキになれませんよ!

でも、今すぐ素敵になることはできるのです♡
考え方次第でね♡

今すぐステキな笑顔で輝いてください♡ 応援しています!

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