Self Training Cafe

なりたいあなたになるトレーニング

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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身体のコリをほぐすセルフマッサージ

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私たちは忙しさの中で「自分を癒す」ことを忘れがち。

 

栄養は、体液の循環によって運ばれます。老廃物は、体液の循環によって運ばれます。

新しく、美しい細胞を育てるためには栄養を必要なところに運ぶことが必要です。

不要なものを排出するためには、排出経路を渋滞させないことが大切です。

 

緊張すると、からだがガッチガチに固まってしまいますよね。

それと同じように、ストレスを溜めたり明るく前向きな気持ちでいなければからだの機能もスムーズにはたらいてくれません。

健康でしなやかなメリハリボディを目指すなら、こころもからだも元気でなければダメなんです!

 

手は不思議なチカラをもっています。ぎゅって握ってもらったり、さすってもらったりするだけでなんだかあったかい気持ちになりますよね♡

 

マッサージサロンで施術を受けてこころもからだもスッキリした経験はありませんか?

 

もちろん、たった1回のマッサージで脂肪細胞が消えるなんて魔法は起こりません。ただし、あなたを癒す効果は絶大。それは、あなたも知っていることと思います。

さらに、体液の循環をスムーズにしてくれることも確かです。

 

「マッサージだけで何もかも解決する」ような広告は嘘だと思いますが、マッサージで体内の巡りをよくすることで、やせやすい(いいえ、あなたが幸せに過ごすのにぴったりの)栄養を体中に運べる、老廃物をしっかり排出できるからだをつくることができます。

 

私は、ここにたどり着きました。でもね、ヨガだって、ストレッチだって、ウォーキングだって同じ。動くことで体内の循環をよくします。だからあなたも選んでください。マッサージだけが方法ではありません。

 

昔の人は畑仕事や家事で毎日身体を使って生きていました。今はデスクワークや立ちっぱなしのお仕事で体内の循環システムが渋滞しやすいのが現実。また、運動だけに時間を割くことも難しい世の中ですよね。

 

そんな中でこころもからだも癒し、循環システムをスムーズにできる方法として「セルフマッサージ」に出会い、効果を実感し、おすすめしています。

 

セルフマッサージは、触れることで自分のからだの状態を知り、疲れきって渋滞したからだに極上の癒しを提供するレシピです♪

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