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なりたいあなたになるトレーニング

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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自分を癒すとダイエットに成功する理由

ohana

どうしてそんなにダイエットしたいのでしょう?私はやせなきゃ!キレイにならなくちゃ!と必死になるばかりで本当に欲しいものは何なのかなんて、考えもしませんでした。

自分が「太りたい!」と心から願ってそれを叶えてきたなんて、これっぽっちも考えていませんでした。

私たちは、幸せになりたくて、幸せになれることを選択して生きています。

どんなに辛いことだって、自分で「幸せなほう」を選択した結果です。だって、どんなことも「断って、やらない」という選択肢もあるのですから。

「仕事が辛い!」「人間関係が最悪!」「私はなんて不幸なんだろう?」そう思いますか?

仕事をしないという選択肢もある。でも、お金を稼いで幸せな思いをしたい(食べたい、遊びたい、○○がほしい)。

嫌いな人とは関わらないという選択肢だってある。でも、一緒にいることで自分が得られるものがある(がまんして一緒に働けば、がまんして一緒に生活すれば、がまんして一緒に何かを達成したら、あなたにとっていいことがあるはずです)。

たとえどんなに「不幸だ」「嫌だ」と言っていたとしても、より幸せになれることを選択して、きちんと幸せを叶えてきたのです。

今日までの人生は、自分が幸せになるための行動を積み重ねてきた結果です。

私たちは、幸せになりたくて、幸せになれることを選択して生きています。そういうメカニズムになっています。だから、目の前に大好きな食べ物が出てきたら、「食べたい」と思って手に取ることは自然なこと。それが私たちを幸せにしてくれるものなのですから、手に入れることを選択しない手はないのです。

と、言うことは…今の自分を「太っている」「食べ過ぎている」と思っていたとしても、それはあなたが幸せになるために選んで行動してきた結果です。

こころ(脳)はあなたを幸せな気分にするために「食べる」行為を選択してきました。そして、こころ(脳)はストレスがあると必死であなたを幸せにするようにはたらきます。嫌なことがあると、それをガマンしていると、必ず何か別の幸せで埋め合わせようとするのです。

あなたが食べることが大好きならば、食べていると幸せになれることを知っています。

だから、悲しいことがあったり、辛いことがあると食べて幸せになろうとするのです。

ダイエット市場は2兆円規模にまで発展していると言われています。それだけ、ダイエット関連の商品を買う人がたくさんいる。その中で、成功する人はほんの一握り。広告のために短期間でダイエットに成功した人だって、今もそれを維持している人はほとんどいません。

その理由は簡単です。私たちは、望んだこと(もの)を必ず手に入れます。もしも食べることが「大好き」だと思いながら食べることをガマンしていたら、一生ガマンし続けることなんてできません。ガマンすることで溜めたストレスを「食べる」という幸せになれる行動で必ず癒すことになるからです。

私たちは、自分を癒すために生きているのです。幸せになるために、癒されるためにやってきたことを、「こんなんじゃダメ」「私は醜い」「どうして変われないの?」と嘆いたって変わるはずがないのです。

じゃぁ、ダイエットって成功できないの?そうですね…たぶん、成功しないと思います。「そのダイエットを続ける限り」は。

こんなんじゃ嫌、と自分を責めている限り、成功は難しいです。自分のことが嫌だということは大きな大きなストレスです。かならずそのストレスを解消するために幸せになれる行動を選択し続けることになります。

私が変わることができたきっかけは、ダイエットを辞めたことでした。食べることを思いっきり楽しむようになってからでした。自分のカラダに感謝して、いたわるようになってからでした。

自分を癒すことを幸せだと感じ始めたとき、人生が劇的に変わり始めました。

カラダのコリをほぐすことで老廃物をしっかりと排出させるマッサージ法を知ることで、実践して気持ちよさを感じることで、食べ過ぎるよりも、過食するよりも、マッサージで自分を癒すことのほうが幸せなことに変わりました。

美をつくるのに必要な栄養を学んで「食べなきゃキレイはつくれない」ことを知り、栄養を行き渡らせ、不要なものを排出する循環システムをスムーズにするために必要な食べ物を知ることで、食べ過ぎて体調を崩すことよりも、からだに優しい食べ物を選択して美味しく、楽しく食事をすることで元気で便秘や肌荒れの無いからだを手に入れることの方が幸せなことに変わりました。

あなたにとって幸せなことに変わったとき、それは実現します。

「今の自分じゃ嫌」「これじゃダメ」こう考えているうちは、考えることでたまったストレスを、きっと今一番辞めたいなと思っている禁断の幸せ行動で解消することになるでしょう。

食べていいんです。食べて、栄養をしっかりと吸収してキレイなボディをつくりましょ♡

食べていいんです。食べたら幸せな気分になれるでしょ♡幸せになれない食事では、絶対に満足できません。満足できなければ、やり直すことになるでしょう。

ダイエットの極意は、自然で美しいカラダを手に入れること。そこにストレスがあっては残念ながら成功の確率は低いです。

食べることが幸せなことに変わったとき、体内循環を良くして新しい細胞を育て、不要なものをきちんと排出できるカラダでいることが幸せに変わったとき、あなたは劇的に変わります。

食べるって、幸せなこと。食べるって、美をつくる最高の手段。もっと笑って、もっと幸せを心から感じて食事をしてください♡

「幸せになるために選択する行動」が変わったとき、人生は劇的に変化します。

ダイエットの為に必死にしている行動が、あなたを苦しめて食べる幸せに逃げる原因になっていませんか?

 

 

 

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