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なりたいあなたになるトレーニング

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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ストレス太り度チェック!

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□最近、過食気味

□不安やイライラをかかえている

□落ち込むことが多い

□便秘や肌荒れに悩んでいる

□かぜをひきやすい

□月経不順

□眠れない

□冷えやすい

 

これらはストレスによって起こるからだの不調です。そしてこれらは、太りやすく老けやすい体質へのからだの変化です。

あなたはいくつ当てはまりますか?

ストレスを溜めるとどうしてからだに不調が起こったり、太ってしまったりするのでしょうか。

それは、脳はストレスが大嫌いだからです。脳はストレスを感じると、幸せを感じるためにできるだけすぐに手に入る快楽にとびつくようにできています。快楽を感じることで、あなたをストレスから守っているのです。

てっとり早く幸せになるにはどうすればいいか?一番簡単なのは本能的な欲求を満たすこと。だから食に走りやすくなるのですね。

「ストレス社会」と呼ばれる現代では、日々ストレスを感じながら暮らしていかなければいけません。

ストレスから逃れるために、脳は毎日ストレスを発散できる方法を探しています。

ストレスを溜めると過食してしまう人の場合、ストレスから逃れるための解決策として脳が食をインプットしてしまっています。それなのに「太りたくない!」「きれいになりたい!」ともがいて、ガマンしたら…???成功するはずがありません。

脳は得られない快楽をより強く探すようになります。ガマンすればガマンするほど食べたい気持ちが止まらなくなってしまいます。

癒すって大切。自分を癒すことってなかなか意識しないけれど、癒さなかったらどこでストレスを解消するのでしょう?

他に解決策が見えないから、必死で食に走るのです。「意志が弱いから」ではありません。

私たちは、もっとらく~に考えるべきかもしれませんね♡

必要なのは食べてしまう自分を責めることじゃなくて、自分を癒す別の方法を探すことです。

「食べちゃう自分が嫌だ」「意志が弱いんだ」って自分を責めて、どうしたらよいかわからなくなっていても、何も解決しません。

疲れきったあなたのからだを癒して、幸せをしっかりと感じるように工夫すること。生活に癒しを取り入れることって、本当に本当に大切だと思います。だって、私たちは幸せになるために生きているんですから

まずは、自分に「お疲れさま」って言ってみましょう♡ 自分をいたわって、大切にしてみましょう♡

1日頑張ったからだに感謝して、栄養たっぷりの食べ物をいただく。

1日中パソコンの前だったり、立ちっぱなしのお仕事をしていたら、きっと体内の循環が滞っています。血の巡りが悪ければ、取り入れた栄養も運べません。

ストレッチでもいい。(骨盤ダイエットや整体などなど)ヨガでもいい。マッサージでもいい(歩くのと同じくらい、循環を促す効果があるそうです)。ちょっとしたお散歩でもいい。

どの方法でも成功している人がいるのは、どの方法でも「体液を動かす」ことで老廃物を排出し、必要なところに栄養を運ぶ循環がスムーズになっていくから。

世の中いろーんな方法がありますが、共通点を見つけていくと、根本は一緒だったりします。

だからね、やっぱりここも一緒。あなたが一番心地よいと感じられる方法なら良いのです。

あなたが幸せな気持ちになれて、こころもからだも元気になる、そんな方法を見つけた人が成功するのです。

「〇〇式ダイエット」ってたくさんあるけど、やっぱりあなた自身の「〇〇式」を見つけることが大切です。

美しさをキープすることは、一生のことですからね。これでストレスがたまったら、この記事の1行目に逆戻り。笑

幸せな人のところに幸せはやってくるって、本当ですね♡

今日も一日お疲れさまでした♡幸せを感じることを選んで、ちゃーんと自分を癒してください♪ 

 

 

 

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