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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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心ゆくまで食べることで過食を克服!

おはようございます!

セルフトレーニングコーチのNaoです♪

 

 

生理2週間前のブサイク週間に突入したのか、

ここ2日ほど体が重いし便秘気味。

そして疲れがたまってなかなかとれません…

 

 

こんなときは、食に走っちゃいます。

なんとか心とカラダのもやもやを、

口の中に美味しいものをぎゅっと

詰め込むことで、美味しさを感じることで

解消したいと思ってしまうみたい。

 

 

 

人によって解消法は違うけど、

私は食なんです。

 

 

 

こんなとき、

「ダイエット」なんて考えて

食べるのをガマンしても何も解決しません。

 

 

 

むしろ心ゆくまで食べてみる。

お腹いっぱい、幸せになってみる。

そうしたら、なんだかすっきりして

パワー充電完了!

 

 

 

食べ過ぎたら、次の食事で調整すれば

いいのです。

だって、朝食べ過ぎてお腹パンパンだったら

お昼はすぐにお腹が空きません。

空くまで待ってあげるだけ。

 

 

 

過食して、

落ち込んで、

自分が嫌になって、

食べたのに幸せになれなかったら…?

 

 

 

きっと私は1日中食べ続けることになります。笑

(経験者は語る)

 

 

 

心の赴くままにしてあげることも、

時には大切です。

 

 

 

こんなときは、

「体にやさしい」とか栄養のこととかは

考えません。

食べたいものを食べたいだけ食べます。

ちょっと体に負担がかかったら、

ごめんね。明日はやさしものを取り入れるよ。

 

 

 

これでいいじゃないですか♡

そりゃぁ負担をかけ続けると病気になる。

1回かけたからって、病気にはならない。

抜くところは抜かないと、

体が喜ぶ生活をするのも疲れて

嫌になっちゃいます。

 

 

 

今日は朝からりんご2つ。

そのあと納豆もカレーライスも食べました。笑

食べ過ぎですね!

でもその分、

疲れて重たい心が満足したので

体の重さはちょっと無視して

思いっきりエネルギーを使って過ごそうと

思います!

 

 

 

仕事もがんばるぞー!

週末です!

お疲れがたまっているみなさん、

癒す時間もつくってくださいね♡

 

 

 

読んでくださってありがとうございました♪

Self Training Coach: Nao

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