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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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「食べ過ぎ」なのに「栄養不足」になって「太る」!?

コンビニやファーストフード店で

いつでもどこでも手軽に食べ物が

手に入るようになり、

食事の時間や回数が自由になった

「飽食の時代」。

 

 

 

人々は”食べ過ぎ”傾向にあると

言われています。

一方で、「栄養不足」の人が

増えているとも言われています。

 

 

 

これは一体どういうことでしょうか?

 

 

 

手軽に手に入る食べ物には

糖質や脂質が多く含まれていますが、

体を作り、消化や吸収、栄養の循環を助ける

たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物酵素

が不足しがちです。

 

 

 

1985年にアメリカのエドワードハウエル博士が

「酵素が人の生命活動で何よりも

重要である」と提唱してから酵素の重要性が

理解されるようになりました。

(くわしくは

酵素のはたらきで健康で美しいカラダになる!

をご覧下さい♪)

 

 

 

栄養が入ってきても、

それを分解し、

必要な場所に送り届けなければ

使うことができません。

 

 

 

内蔵がそれぞれの担当の栄養を

しっかりと吸収するためには、

消化・吸収を助ける栄養素が必要です。

 

 

 

これが不足すると、

上手くエネルギーとして使用する

ことができずに

「溜めておく」ことになります。

 

 

 

これが

「食べ過ぎ」なのに

「栄養不足」になって、しかも

「太る」

理由です。

 

 

 

また、「食べていないのに太る」

原因もここにあります。

栄養不足で体の循環システムが

うまくはたらかなくなっていると、

食べたものを上手く利用できませんから、

少しだけ食べたその食べ物さえ

上手く利用できずに溜め込むことに。

 

 

 

ただ、

「食べていないのに」「太る」

というのは少し間違いで、

「食べていない」と栄養が

不足するのがあたり前ですから

「太って」しまいます。

こっちはどちらかというと当たり前。

 

 

 

食べることをガマンして、

ガマンして、ストレスを溜めた上に

キレイにはなれない……

こんな失敗だけは絶対に避けたいですよね。

(私は2年間生理が止まってしまいました。

こんな経験をみなさんはなさらないでくださいね!!)

 

 

 

しかもこの溜めたストレスは

必ずどこかで発散しますから、

どか食いをすることになりがち。

栄養不足の上にどか食いをしたら…?!

そう、上手く使えないから溜め込みます。

 

 

 

ダイエット前より太るだけ!

栄養不足が進むだけ。

どんどん

「やせられない」

体をつくるだけ!!!

 

 

 

「食べないダイエット」ではなく、

「美しく健康でいるために必要な

栄養を選んで食べる」ことが大切です♡

 

 

 

体にやさしい、

栄養たっぷりの食べ物を

選んで食べられるようになったら、

その分

栄養が不足している

ファーストフードや

お菓子・ケーキなどを食べる

量が減りますよね。

 

 

 

それだけで、体がスッキリします。

 

 

 

「やせる」というより、

「スッキリ」するという感覚の方が

合っているかな?

 

 

 

酵素たっぷりの

果物や生野菜、自然の食べ物を

満足いくまで食べて、

ジャンクフードが減っていくと

体が軽くなってきます。

 

 

 

体が元気になっていくのが分かるのです!

 

 

 

酵素やビタミン、ミネラルなどを

いくらとっても、炭水化物やたんぱく質も

きちんと食べなければ

エネルギーも新しい細胞も生み出せませんから、

肉や魚も、ごはんもしっかり食べましょう。

(くわしくは

健康的にやせる10のポイント【食事編】

美人の素を知る

をご覧下さい♪)

 

 

 

 

・不安や気分の落ち込みが多い

・髪や爪のツヤが無い

・風邪をひきやすい

・いつもダルい

・疲れがとれない

・よく眠れない

 

 

 

そんなあなたは栄養不足の可能性大!

 

 

 

必要なエネルギーを

必要な場所に届け、

不要なものを回収する

体の中の宅配システムを

しっかりとはたらかせる。

 

 

 

これが内側から美しくなる秘訣です。

あなたは栄養不足じゃないですか?

今日は、何を食べましょう(^^)?

体にいい食べ物を知ると、

何を食べるかを選ぶことが

楽しくなってきますよ~!

 

 

 

 

まずは生の野菜や果物から、

積極的に取り入れてみてください♪

体の変化を感じてください♪

 

 

 

読んでくださってありがとうございました!

朝ご飯を菓子パンで済ませたあなた、

それを消化してエネルギーに変える

酵素がいなければ、

脂肪として蓄えられてしまいますよ~!

ご注意あれ!

 

 

 

Self Training Coach: Nao

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