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なりたいあなたになるトレーニング

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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毎日が新しい私

「新陳代謝」とは何か、ご存知ですか?

 

 

 

新陳代謝は、細胞のリフレッシュ。

私たちのからだをつくる細胞は、

日々死んでいます。

そして、日々新しい細胞が生まれています。

 

 

 

新陳代謝は、

”古いものを捨てて新しいものに交換しするメンテナンス作業”

です。

 

 

新陳代謝がうまくいかなくなると、

古いものを捨てられず、

新しいものに交換できないからだになってしまいます。

 

 

 

すると血行が悪くなり、

綺麗な肌や髪、爪の再生ができなくなり、

栄養を運んだり不要なものを排出しにくくなります。

 

 

 

・汗をあまりかかなくなった

・肌荒れしやすくなり、治りにくくなった

・肩や首がこりやすくなった

・髪のつやがなく、ガサガサになった

・冷えやすくなった

・太りやすくなった

 

 

 

こんな症状は、

新陳代謝がうまくできていないサインです。

 

 

 

新陳代謝にはサイクルがあり、

組織によってその期間はちがいます。

毎日生まれ変わるものもあれば、

半年ほどかけてゆっくり生まれ変わるものもあります。

全身の細胞が生まれ変わるには、半年ほどかかるそうです。

 

 

 

毎日、ちょっとずつ生まれ変わっていて、

それは今日のあなたの食べるものや過ごし方が創り上げている。

 

 

 

なりたいあなたになるためには、

今日を変える必要があります。

 

 

 

疲れにくい、健康なカラダにするために

今日あなたができることは何ですか?

 

 

 

美しく、潤いのある女性になるために、

今日あなたができることは何ですか?

 

 

 

今日が明日を創ります。

一歩一歩の積み重ねが、6ヶ月後のあなたを創ります。

 

 

 

あなたの6ヶ月後が望むあなたになるように、

今日をしっかり生きていく。

 

 

 

あなたのカラダが喜ぶ生活を

ちょっとでも取り入れる。

 

 

 

それだけで明日が変わります。

 

 

 

明日が変われば、明後日も変わる。

毎日ちょっとでもカラダにいいことをプラスしていけば、

日を重ねるごとにもっともっとよくなっていく。

 

 

 

今日を生きるって、素敵なことですね♡

 

 

 

読んでくださってありがとうございます♡

セルフトレーニングコーチ:Nao

 

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