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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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太るメカニズムを知る

なぜ「太る」のか。

これを知らなければ、やせることは難しいですよね。

 

 

人は食べ過ぎると太り、肥満になります。

このメカニズムには長い歴史があります。

 

 

縄文時代よりも昔、古代では、人は狩猟生活を送っていました。

この時代では、狩りが成功しなければ食事にありつくことができません。

獲物が捕れなかったときでも生き延びるにはどうしたらよいか?

そうです。エネルギーを体内に蓄えておけばよい。

 

 

このような背景から、人は食事で取り入れたエネルギーのうち、使わないものを脂肪として蓄えるシステムが出来上がっています。

つまり、太っているということは、余分なエネルギーを摂りすぎているということ。

 

 

狩猟をせずとも気軽に食事にありつけるのが現代社会。

数百円でお腹いっぱいになるほどの食事をすることができます。

何も考えずに欲望の赴くままに好き勝手に食べていれば太ってしまうのは当然の結果です。

 

 

あなたのカラダを変えるためには、食生活にアプローチすることが必要不可欠です。

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