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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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ストレスを溜めてブサイクにならない工夫

お仕事中のみなさん、本当にお疲れさまです。

会社かもしれないし、ご家庭でのお仕事かもしれません。

学校での勉強かも。

 

私たちの生活の中には

「やらなければならないこと」(=仕事)

がたくさん!

 

仕事をしていると嫌なことだって想い通りにならないことだってたくさんあります。

そんな毎日の生活の中でイライラモヤモヤしていては、ストレスがどんどん溜まってしまう…

ストレスは様々な病気のであり、美容の大敵!

 

ストレスが溜まるということは、脳が疲れきってしまうということ。

脳が元気でないと正常にカラダを機能させることができません。

 

摂取したエネルギーが上手くまわらなくなってしまうと、食べ過ぎてないのに太るカラダになってしまいます。

また、食べてもエネルギーを上手く使えないためもっともっと食べたくなります。

すると太りやすくやせにくいカラダになる上に、老廃物が溜まってむくみの原因に。

肌の潤いやツヤに費やすエネルギーなんてありませんから、美肌も手に入りません。

 

こうなってしまうとなかなか抜け出せなくなってしまいますから、ストレスをできるだけ溜めない工夫と早めに解消することが大切です。

 

人や環境はよっぽどのことが無い限りなかなか変えられないもの。

いつもイライラさせられてしまうあの人や職場の上司とのやりとりを全く無くすなんて無理。

相手の嫌な部分を変えてもらうことも…難しいですよね。

 

でもその人のせいで自分が不健康に、ブサイクになっていくなんてもったいない!

相手は変えられなくても、自分は変えられます☆

考え方を工夫して嫌なあの人とのやりとりを乗り越えましょう♪

 

嫌なことは、「嫌だな~!」と思ってイライラしてしまうとストレスになってしまいます。

終わったときに楽しい・Happyな気持ちになることができれば、それはストレスではなくなります。

考え方・感じ方を変えることで嫌な人との付き合いや会話を自分にとって良かったことに変える工夫が大切です。

 

たとえば、嫌な人との作業や会話をゲームでいう”敵”だと考えます。

そして私はその敵と戦う主人公。

ゲーム感覚で、その人との時間を「乗り越えるミッション」に変えてみましょ♪

 

敵を”すぐにイヤミを言う上司との会議”だとします。

頭の中で「イヤミンが出た!」と表示。笑

イヤミに対する防御や攻撃を選んでその場で攻防を繰り広げます。

上手に回避したり、良い方向へとその場の雰囲気を変えることができればあなたのレベルがUP♪

 

「今の○○は良かった!経験値50UP!」

「このことばであの人が嫌な気持ちになるのを救えた!レベル2UP!」

「イヤミンの攻撃に耐え、冷静に対処した!チャラッチャラーン♪」

 

こんなふうに自分の努力を褒めながら、よりよくなるように作戦を練り、実践していきましょう♪

 

ばかばかしいと思うかもしれませんが、それでいいのです。

「楽しい」と思えることがポイント。

真剣に取り組んでストレスばかり溜めてはこっちの損です。

 

嫌なことも、ちょっとばかばかしいことに変えてみる。

そして楽しんでクリアしてみる。

クリアしたら、自分を褒めてご褒美を♪

 

すると今までストレスだったものが、

達成感のあることに変わります。

するとあなたの脳をストレスでいじめることが少なくなる。

 

嫌なことでガサガサの肌や眉間のしわを増やしてはダメ!

あなたが明日をもっと美しく過ごすための工夫をしてみてください♪

 

あなたのストレスが、少しでも減りますように…!

 

読んでくださってありがとうございました♪

Self Training Coach: Nao

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