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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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心とホルモンの関係

【体内にある魔法の美容液、女性ホルモン】

 

どんなに高額なサプリやエステでも手に入らない、私たち女性に秘められた極上の美容液、それが女性ホルモン。

その量は一生でスプーン1杯程度。

たったこれだけなのに、毎月の生理リズムをつくるだけでなく、肌や髪にツヤや潤いを与え、美しいボディラインをつくってくれるのです。

私たち女性の体を磨き上げてくれる魔法の美容液。

女性ホルモンを味方にできる人はずっとキレイでいつづけることができます♡

そのために私たちにできることは、そのはたらきを知り、バランスが崩れないようにケアすること。

今日よりも明日がもっと美しくなる生き方を選びませんか?

 

 

 

【心とホルモンの関係】

心の状態と女性ホルモンは密接に関係しています。

「大失恋などのショックな出来事の後に生理が来なくなった」

「働き過ぎによるストレスで、生理不順になった」

このような話をよく聞きますよね。

 

 

 

ストレスは体のさまざまな部分に悪影響を与えます。

ストレスによって影響を受けるのは自律神経。

自律神経は、私たちの緊張やリラックスのスイッチの切り替えを行っています。

このはたらきのおかげで寝たり、起きたり、緊張したり、汗をかいたりしています。

さらに、呼吸や心臓の鼓動までもを司っています。

 

 

 

ストレスによって緊張状態が長く続くと、このバランスがくずれてうまくスイッチが切り替わりません。

すると体にも無理が出て、様々な不調を引き起こします。

 

 

 

自律神経は、脳の視床下部という部分からの指令を受けてはたらいています。

女性ホルモンも同様。

つまり、自律神経が乱れているということは、女性ホルモンも乱れていることになります。

 

 

 

「ストレスは美肌の大敵」と言われる理由はここにあります。

上手に自分を大切にして、ストレスを少なくすることは、健康にも美容にも一番大切なことなのです。

 

 

 

①将来への漠然とした不安

②人間関係の不安・悩み

③仕事でのトラブル

④恋愛でのいざこざ

⑤家庭内の事情

 

 

 

現代はストレスを溜める原因がいっぱい。

あなたも知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいるかもしれません。

潤い美人を目指すなら、高額な美容グッズに手を伸ばすよりも今日を楽しくたくさん笑って過ごした方がずっと効果的。

今日をあなた史上最高のあなたで過ごすセルフトレーニングはストレス過多の現代社会において一番の美容&健康法だと確信しています。

 

 

 

今日も幸せを感じて過ごしていますか?

幸せは、あなたが感じるかどうかにかかっています。

目の前に起こるできごとは毎日あまり変わらないかもしれません。

でも、それを幸せだと思うか、楽しいと感じるかどうかはあなたが選べます。

 

 

 

どんな人生を送るか、決めるのも、感じるのも、あなた次第♡

あなたは何を選びますか?

 

 

 

Self Training Coach: Nao

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