Self Training Cafe

なりたいあなたになるトレーニング

Welcome to Self Training Cafe♪

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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今すぐあなたを変える方法

■Life Mapを書き換えよう

行動や考え方を変えるためには、無意識の思い込みを書き換えなければなりません。あなたの無意識が描く「あなたらしさ」を理想の姿に変えることができれば、どんなあなたにも変われます。(詳しくは「思い込みの威力」をご覧下さい♪)

自分を変えるなんてなかなかできない!できないから今日までこうしてきてしまったんじゃない!…と思っていらっしゃる方もいるかもしれません。でも実は、人は案外変わりやすいのです。

「これが好きだ~!」ってものができればすぐに集め始めたり、そのことばかり考えたりできますよね?マイブームのように。

たとえばダイエットに成功したいなら、まずはマイブームにすればよいのです。そして、ダイエット自体を自分にとって”心地よい、楽しい、やりたい”ことに変えるのです。

 

■How to change your Life Map

あなたが変わりたい!と思う理想の姿を「私らしい、心地よいこと」と無意識に認識させるためには、とっても簡単なあることをします。

それは、「大女優(大物俳優)になったつもりで、理想の姿を演じる」こと!

なりたい姿を明確にし、「どこを」「どのように」「どのくらい」変えるのかを決めたあなたは、理想の姿を思い描くことができますよね。

1日のスタートである朝出かける前に、その理想の姿をありありと思い浮かべ、ココロの中で「よ〜い、アクション!」とカチンコをならします。そしてその瞬間から、あなたは思い浮かべた理想の姿で1日を過ごします。つまり、理想の姿を演じるのです。

前からも後ろからもカメラをまわされているつもりで、歩き方、歩くときの姿勢、話す言葉、ふるまい、考え方…すべてに気を配り、理想の姿を演じます。

「あれ?歩き方わからない!私の理想の人はどういう考え方をしているのかしら?」などと理想の自分がまだ具体的でないことに気づくかもしれません。そんなときは、自分の理想の姿に近い人の写真を見たり、友人に聞いたりして研究!

女優さんや俳優さんは役作りが大切でしょう?それと同じです!

このように1日を過ごして、帰ってきたら「いいね~!お疲れさま!」と撮影を終了してください。そして1日を終える前に、ココロの中のカメラさんやディレクターさん達と会議を行います。笑 (撮影中は、カメラさんだけでなく、ディレクターさんも想像しましょう。誰かに評価されていると思うとより効果的。また、自分を客観的に見れるようになります)

ディレクターから今日の自分の行動についての良かったことや反省点を教えてもらい、手帳に書き込んで下さい。「ランチのシーンがとても良かった。美味しそうに笑顔で、音を立てずに美しく食べていたね」「歩き方がハキハキしていてとても良かった。効果的な運動になったね」などのように。

こうやってなりたい自分をしっかりと思い浮かべ、その通りに行動することで気づけばそれがあなた自信、つまり「あなたらしさ」に変わっていくのです。無意識は今のあなたを「あなたらしい」と思い込んでいますから、最初は無理矢理にでも理想の姿を自分自身だと意識して思い込むことが大切です。

気づいたときにいつもの自分に戻っていたら、すかさずカチンコをならしましょう!「カチンコをならせば理想の姿が自分になる」というスイッチをつくってしまうのです。スイッチがあることで、意識して行動できるようになります。

1週間もすればそれがあなたにとって当たり前の習慣に変わります。理想の姿に合う行動や考え方ができるようになったら、

カチンコをならさなくても24時間そうしていたい!と思えるようになったら、あなたはもう自動で理想を手に入れることができます。

そうしたらもう、これまでの自分に戻らなくてOK。あなたの人生は劇的に変わっているでしょう。

 

どうですか?とっても楽しくて、美しい自分でいられるこの方法。本当に本当に効果的なので今すぐ始めて下さい。あなたも今から大女優、大物俳優です。思い通りの人生映画を撮影し始めましょう♡撮影を楽しんで、ドキドキわくわく毎日を過ごして下さい。

たったこれだけのことで、理想がすべて「現実」になります。あなたのなりたい姿はどんな姿ですか?どんな言葉を使いたいですか?どんなふうに振る舞いたいですか?どんな表情をしたいですか?

食べるものだって、考え方だって、話す内容だって、性格だって、見た目だって、ぜんぶぜんぶ、あなたの思い描いた通りのあなたを手に入れることができますよ♪

「私なんかキレイじゃない。きっと誰にも愛されない」そんなふうに考えていた私も、「いいや!私だってキレイな部分もあるはず!私が好みの人だって絶対にいる!私は、今の私のままで美しいんだ!」と思い込んで大物モデルを演じることで、モデルとして広告に載ることができました。

「私の文章に感動してくれる人もいる!いや、感動させることばを書くんだ!」とライターを演じたことで、本当にライターとしてお仕事をさせていただけるようになりました。

どんなことも、行動しなければ成功しませんよね。ただし、行動しても成功するかわからない。成功させるためには、できる自分で行動しなければなりません。「まだまだできません〜」なんて思っていたら、いつまでもできるようになりませんよ!今すぐ達成した、成功したあなたとして過ごし始めてください♡どんなあなたにも、変われます!

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