Self Training Cafe

なりたいあなたになるトレーニング

Welcome to Self Training Cafe♪

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Nao Kiyota
塾講師として「もっと楽しく、もっと学ぶ!」をモットーに日々子どもたちと格闘しながら、魅力的な自分になるため、セルフトレーニグコーチとして修行中。

学びをシェアするため、執筆活動にも励んでいます。掲載していただいた記事を紹介中。
あなたのセルフトレーニグに役立ちますように……!

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思い込みの威力

■私たちのみている世界はすべて「思い込み」でできている!?

私たちは「思い込み」で生きています。もしもあなたが今「私なんてキレイになれっこない」と思っていたら、それは思い込みです。「料理は結構上手よ」と思っていたら、それも思い込み。あなたについてあなたが考えていることって、相手も同じように考えているとは限りません。勝手に自分で決めつけているだけ。太っているのも、○○ができないのも、思い込んで決めつけて変われないなんてもったいないと思いませんか?

「これはできる」「これは無理」「私ってこんな人だ」自分について、あるいは世の中について思っていること、これまでの経験から勝手に決めつけていることを判断基準にして私たちは生きています。

「私は怒りっぽい」そう思い込んで、決めつけて生きてきたあなたは「今日は優しくしようかな」なんて思ってもなかなか実現できません。思い込みや決めつけは、あなたのセルフイメージとして脳に定着し、その通りの行動をとるようにはたらくからです。

この思い込みは強烈。たとえば「私は太っている」と思い込んでいれば、どんなに効果的な方法でダイエットしても「太っている」状態に戻ってしまいます(これがリバウンドを引き起こす原因なのだ!)。

思い込みはその人を思い込みの通りの人間にします。そして、思い込みの変化は人を劇的に変化させます。思い込みをチェンジすることで、どんな自分にも変わることができます。 脳の性質を理解し、願望を実現させる方向へと使うことができれば、あなたの望む未来を手に入れることができます。

 

思い込みのチカラ味方にして、あなたも劇的に変わりませんか?味方にするにはまずは相手を知ることから始めましょ♪

 

 ■思い込みを創る無意識のチカラ

私たちのこころには大きく分けて「意識(顕在意識)」と「潜在意識(無意識)」の2種類がありましたね。

たとえば、今日の夕食のメニューを考え、買い物に行くとします。あなたはカレーが食べたいと思い、カレールーや野菜を買いに近所のスーパーに向かって歩き始めました。「何を食べたいか」「何を買おうか」などの思考は、自分自身で気づいていますね。一方、スーパーに向かって歩き始めたときは、「どうやって足を動かしたら歩けるかな」なんて考えません。考えなくても勝手に足が動いてくれますよね。

「○○へ行こう♪」のように自分で考えていることに気づいている思考が「意識」、歩き方などのように自分で気づかない間に行われている思考が

「潜在意識」です。そして、人の全意識の中で、90%以上を占めているのが無意識(=潜在意識)なのです。

 

潜在意識は、あなたバージョンの「現実」を撮影するビデオカメラのようなものです。あなたが考えることや感じることの全てを記録します。そして、潜在意識は記録したメモリーの再生も行います。

歯を磨いたり、得意のスポーツをしたり、字を書いたりするときには、意識して方法を考えなくてもスムーズにできますよね。これらの活動は、もともとは意識的に身につけたもの。何度もくり返すことで潜在意識に習慣として記録されます。潜在意識のおかげで、日々の生活がスムーズにできるのです。

行動だけでなく、感情も同じ。あなたが今「嬉しい」と思えることは、昔嬉しいと思ったときの情報が記録されていて、似たような状況に出逢ったために同じように反応した結果です。

「これが自分だ」というイメージが潜在意識に記録されると、そのイメージに合うように自動的に自分らしくふるまいます。「私って太りやすい」という自己イメージを持っていると、もう太りやすいことを覚えておく必要はありません。食べ物を見たり、食事の時間になる度に太る行動をとらせてくれます。

潜在意識は現在のあなたの考えを守ろうとするのです。あなたが自己イメージを変えない限り、自動的に現在のイメージを維持します。私たちは本当の真実ではなく、自分が信じる「真実」に従って行動しているのです。

 

もし人生がうまくいっていないのなら、無意識に創り上げてきた「あなたらしさ」のを変える必要があります。

内側を変えれば、外側も変わります。それなのに、多くの人が環境の変化をただ待っているだけ。これでは一生、あなたの問題は解決されません。自分の無意識をコントロールすること。これが理想の自分に変わるための一番重要な第一歩です。

変わりたいあなたに必要なのは、「どうやったら変われるか」ではありません。だってそんな方法、本屋さんに行けばいくらでも売っているし、あなたはもう知っている可能性の方が高いのです。

方法を知っていても変わらない。これが劇的な変化を起こせない理由ならば、あなたの考え方を変えるしか方法はありません。

 

考え方を変えることはそんなに難しいことではありません。今のあなたが「これが好き!」「これをしていると幸せ♡」「これは嫌。」「やりたくない」と感じることをくり返して「あなたらしさ」の思い込みを創ってきたのですから、これからはあなたのなりたいように「こうであることが幸せ♡」と感じればいいのです!

あなたも必ず変われます。あなたに必要なのは、「誰かが成功したやり方」ではなくて「あなたが変わる方法」です。

セルフトレーニングであなたの人生が劇的に変わります♪

 

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